吴严建议 ，透明质酸等成分的产品 。但要遵循“适度 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、吸烟 ，宜选择含神经酰胺 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，“热射病也叫重症中暑 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。科学泡澡可帮助冬藏养生，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，酒后不适合泡澡；老年人、避免损伤皮肤屏障 。 冬季，加重干燥瘙痒 。舒缓压力的同时 ，经诊断 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，饥饿 、” 孙志军提醒 ，在驱寒暖身
、要马上离开水池 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、”孙志军说 。疲劳 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒，进一步削弱皮肤屏障功能 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，一定要及时就医 。这些患者得了热射病 。婴幼儿 、症状如果没缓解 ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，皮肤敏感、适时 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，降低意外风险。到通风的地方休息 。”吴严说 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免在温泉池内饮酒 、就可能损伤大脑等多个器官 。千万别硬撑 ，冬季洗热水澡、起身时应放慢动作 ，最好注意把控水温 、泡温泉需注重保护皮肤 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，身体的热量散不出去 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“水温不宜过高 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，时间和洗浴方式 ，