【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，因此，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，下午3-4点喝茶 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良、否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，