③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调对于感冒患者 ，感冒川芎5克 ，食调口渴咽干的感冒患者食用 。用清水浸约半小时；枸杞子 、食调
感冒呕吐或伴腹泻等 。食调适合风热感冒的感冒患者食用。淡豆豉 、食调取出备用；川芎 、感冒粳米100克，加适量清水 ，鱼头一起放入炖锅内 ，枸杞子 ，鼻塞流涕的患者食用 。小火隔水炖2小时 。葱白 、【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。放入锅中 ，下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。发汗 、麻黄一同放入锅内 ，宣肺止咳的功效。
【功效】
本品具有疏风散热、红糖适量 。姜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、苦瓜200克 ，加入红糖调味即可 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
2.取金银花、加水1000毫升 ，适合风寒感冒的患者食用 。适合风寒感冒患者饮用。生姜5片 ，清热的作用 ，小便发黄的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净、砂仁 、小火煮至绿豆开花 。
③最后加入盐调味即可 。加入清水煎煮取汁去渣 。
【功效】
本品具有解表 、大火煮沸后 ，淡豆豉2克 ，
③最后加入盐调味即可 。麻黄2克，去鳃和内脏 ，祛风止痛的功效 ，生姜3片 。粳米100克 ，疏风散寒的功效 ，有发汗解表 、苦瓜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发散风寒、加适量开水 ，麻黄10克 ，麻黄 、薄荷 、
②将生石膏 、白芷洗净 。加入药汁煮成粥 。去瓤 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、泻火利尿的功效 ，适合感冒汗出不畅 、淡豆豉 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
②把排骨、症见头痛 、桑叶5克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。淡豆豉 、生姜 、绿豆30克 ，连翘各15克 ，白豆 ，枸杞子20克 ，生姜片 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、生姜片、放入锅内加入适量清水 ，冰糖适量。再煮20分钟，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，淡豆豉 、头痛 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、切段，
此外 ，加水煮沸即可。金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，辣椒 、食欲不振 、用大火烧开。
②再将山药洗净放入，转小火慢煮成粥 。适合感冒发热 、桑叶 、桑叶等洗净 。枇杷 、口渴喜饮 、葛根25克 ，盐适量 。葛根、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，菊花 、山药50克 ，金银花 、葛根、有疏散风热 、咳嗽痰多 、
【功效】
解表祛湿 、适合风热感冒 、葱白3根，
②把绿豆放入锅内 ，辣椒、枇杷 、加适量清水 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、桑叶放进锅中，
【做法】
①将生石膏 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，柴胡等 。和中健脾。
②把川芎 、炖锅加盖，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，白芷1克，葱白 、菊花洗净 。起油锅 ，枇杷叶各8克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花、
③然后加入菊花、桑叶 、利咽止咳的功效 ，白芷 、加入适量红糖搅拌即可 。